MARCHE NORDIQUE

Le dimanche matin ou soir

Prochaine séance :

A déterminer

Bien lire ce qui suit avant de vous inscrire :

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine

 nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

C'est le sport idéal pour faire travailler plus de 80 % des muscles du corps (bras, abdos, cuisses, fessiers, triceps, dos...) en douceur, tout en renforçant les fonctions respiratoires et cardiaques.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics.

Public : débutants, destiné aux marcheurs recherchant le bien-être, dans le cadre du loisir.

Objectif : Reprendre une activité physique, retrouver ou maintenir sa forme.

Equipement : adapté aux conditions climatiques, chaussures de marche à tige basse, bâtons de marche nordique (pas de bâtons de randonnée ou autres), bouteille d'eau.

Animateurs (éducateurs sportifs)  : Marine, Norma, Marie-Laure...

Parcours (environ 1h30)

 Tarifs :

- La séance à l'unité : 6 €

Location de bâton (si besoin) : 1 €/séance   

Un SMS vous sera adressé la veille afin de confirmer votre participation du lendemain

Règlement intérieur de la marche nordique :