Fitness/Pilates

FITNESS/PILATES

(à partir de 16 ans)

Du lundi au vendredi

à la salle des fêtes 

Horaires des cours :  9h, 16h30, 17h, 17h30, 18h, 18h30, 19h, 19h30

Jusqu'à 16 séances par semaine

En illimité

(Fitness, Pilates, Yoya,

Fun Danse)

8 coachs sportifs diplômés d'état.

TARIF ANNUEL : 160 €

118 € de 16 à 17 ans

112 € pour la 2e personne adulte du même foyer fiscal

Règlement par CB sur site sécurisé.

Tarif dégressif en fonction du trimestre d'arrivée ET des cours d'essai effectués*.

Planning février 2025 :

Séance permettant de tonifier les parties du corps concernées par la cellulite.

Exercices de musculation doux.

Avec matériel (haltères, élastiques, barres lestées, ballons, etc...).

Gymnastique douce du corps et de l'esprit basée sur le contrôle du mouvement et accompagnée d'une respiration spécifique.

Ateliers tournants enchaînant plusieurs exercices qui sollicitent différents groupes musculaires.

Exercices permettant de travailler les muscles du bassin (fessiers) et de la sangle abdominale (abdominaux).

Concept mélangeant fitness et danse,  basé sur le pas du Kuduro, évoluant à 360°. Ambiance festive assurée !

Exercices dynamiques qui améliorent l’efficacité des systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires.

Travail ciblé sur une partie du corps en particulier (différente à chaque cours) avec ou sans matériel.

Enchaînement chorégraphié de pas sur un plateau antidérapant en suivant une cadence déterminée par la musique.

Permet de développer la coordination et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques et rythmés.

Entraînement complet qui tonifie tout le corps.

Exercices permettant de renforcer le corps en améliorant l'endurance.

Permet de travailler l'ensemble du corps.

Exercices permettant de travailler les cuisses, les muscles du bassin (fessiers) et de la sangle abdominale (abdominaux).

Activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. Mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.

Le HIIT est un programme sportif qui privilégie l'intensité à la durée. On alterne des efforts brefs à haute intensité avec des temps de repos ou de récupération active très courts.

Exercices simples mais dynamiques qui renforcent le coeur, améliore l'endurance et permettent de brûler des calories.

Programme de musculation permettant de travailler tous les muscles du corps lors d'une seule et même séance.

Chaque semaine un thème différent : disco, oriental, cabaret, charleston, etc...

Accessible à tous et surtout aux débutants. Ambiance et bonne humeur assurées !

Reproduit les mouvements issues des sports de combat et des arts martiaux, en rythme.

Un savoureux cocktail de danses latino-américaines.

Idéal pour se défouler, déstresser et brûler des calories !

Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques utilisant des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.

Renforcer en profondeur les différents groupes musculaires. La barre au sol est une activité calme, mais très efficace pour muscler en profondeur l'ensemble du corps. Le renforcement musculaire est au cœur de cette pratique douce, multipliant les postures de gainage couplées à des exercices de respiration.